常用电脑工作的朋友应注意这几事项。注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一段时间后应休息一会儿，或者做做工间操。让全身好好的放松一下。

　　眼部是一个非常脆弱的部位，要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的应保持一定的距离。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。孕妇每周接触电脑时间不要过长。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。怀孕的女性这一点应该注意一下。

　　除此之外，还有一个事项应注意，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。常用电脑的朋友应注意这个方面。

　　（72929）（112）（149）