焦虑三要素
 

  导致焦虑的因素有很多,其主要导致我们焦虑的是性格因素。一般认为焦虑症病人具有易于紧张、恐惧,对困难估计过分,对躯体微小不适过份关注,遇到挫折易于过分自责的个性特点。有调查发现:述情障碍与焦虑情绪有密切关系。述情障碍量表中的四个因子:描述情感的能力;认识和区别情绪和身体感受的能力;缺乏幻想;外向型思维,缺乏透露内在的态度、感受、愿望和欲念的能力,执着于事物的细枝末节等与焦虑均有显著的相关关系。认为述情障碍可能是引起焦虑的个性基础。平时大家有什么事还是和亲人说出来的好,.不要憋在心里。

  除了上述的性格因素,其次导致我们焦虑的还有生物学因素。焦虑是积极应激的本能,由于应激行为的强化,在某些情况下(比如信息缺失),会出现刺激-反应的错误联结,或者程度的控制不当,使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放,持续紧张、心慌等,影响到后续行为,而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。至于担心,多疑,也是思维能量过度的标志。尤其是中青年,一定要学会如何调整自己的心态。

  我们介绍了两种导致焦虑的因素,还有一种就是天热。当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔和之象的时候,就会出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等;当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐、腹痛等;肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感而实际没有异常实质性占位病变;心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等。我们在改变不了环境的情况下,一定要改变自己的心境。

  (53332)(17)(149)