据媒体报道了解到，国外研究人员发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止，这种方法给身体带来很大的益处。

 　　多数人都喜欢看电视来消磨时间，可以边看电视边踩*豆。在沙发前面开辟一小块地带，铺上*豆，每天看电视的同时光脚在上面踩十五分钟，因为*豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排*和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排*效果会更好，想排*的朋友们赶紧试试这种方法。

　　除了上述提到的几种方法之外，还可以练习踮脚走路。分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。总而言之，要学会利用闲暇时间来锻炼身体。

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