女性和男性有着很大的区别，最明显的一个区别就是月经，由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳，所以女性朋友在日常生活中更应注重补铁和血。

　　那么女性朋友应该怎样补铁呢？这里给大家介绍一种食物，想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。百多克生牛肉里至少有多毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女人更是尤为重要的，除了牛肉以外其实还有一些蔬菜也可补铁，如菠菜等。

　　美不是表现在外表的，而是表现在内在，想变美应从饮食开始，爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们多种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到 程度，同时能使骨骼健壮，另外还番木瓜，亚麻子，豆腐等一系列的食物值得女性朋友去食用，注意身患白癜风的患者不宜吃VC过高的食物.

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