天冷的时候身体阳气虚衰


  送走了夏季马上就快到了寒冷的冬季,隆冬时节,不少人手脚的温度也随着天气转凉,不停地喝热水、穿再多的衣服,手脚却依然冰凉,这究竟是为什么呢?.种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体。特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,而手脚尤为严重的现象。这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。因此寒冷的季节一定要保护好下肢。

  有不少人都想在寒冷的冬季展示自我,殊不知美丽“冻”人要不得。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳;此外,穴位按摩也可以补肾壮阳,缓解手脚冰凉症状,可采用按揉涌泉穴的方法(涌泉穴位于脚心部),用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉,接着揉搓各脚趾。有补肾壮阳、强筋壮骨的作用,坚持按揉此穴可缓解手脚冰凉的症状。容易手脚冰凉的朋友赶紧试一下吧。

  其实肾虚还有一种情况:另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但是由于气血运行不畅,导致身体的阳气瘀滞在体内,不能达到四肢末端的手脚,因此也会出现手脚发凉的情况,需要注意的是,这种情况的人只是手脚发凉,但是身体的躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。这种类型的人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、*花菜、金橘等;也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。这样的方法可以明显的缓解手脚冰凉状况。

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