散步能给身体起到很好的锻炼机会，它是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿，想减肥瘦脚的朋友要多做这动作。

　　喜欢散步的白领女性要注意：常常与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，.就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳，对身心也会带来好的帮助。

　　这里教大家一个排*的方法，就是在洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除*素，加强腿部柔韧性，是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，这样一个小小的运动也有美化小腿的作用，让你的脚变得更加的优美。

　　(147425)(150)（149）